Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

Джетлаг: что это такое и как с ним справиться?

 Это слово я услышала от своей подруги-врача, когда мы обсуждали сбой режима после долгих выходных.
Джетлагом называют сильный стресс из-за смены часовых поясов, когда у человека сбивается привычный ритм сна и бодрствования. Но точно такой же стресс испытывают и люди, чей распорядок поменялся из-за затянувшихся праздников.
 Мне с каждым годом сложнее возвращаться к привычному режиму дня, когда он нарушается. В прошлом году ещё и карантин поспособствовал: не нужно было утром ехать на работу, стала вставать поздно, засыпать далеко заполночь. Это привело к тому, что проснуться до 10 практически не могу, уснуть до 2 ночи - тоже. И если вдруг нужно выехать в город пораньше, то получается спать не больше 5-6 часов, режим сбивается окончательно, сон портится, просыпаюсь ночью по несколько  раз.
  Поэтому в нынешнем году, я уже в первые дни стала следить за режимом, сдвигая засыпание и подъём на более раннее время: бквально по 15 мин. Т.е. ложусь не в 2, а в 13.45. Обязательные вечерние дела заканчиваю к полуночи, стараюсь вылезать из интернета хотя бы за час до сна. Тут мне ещё и собаки помогают: перед сном нужно вывести щенка хотя бы минут на 5-10.
 Проснуться мне помогает солнечный свет, поэтому я никогда не закрываю шторы на ночь плотно, всегда перед сном оставляю небольшую щель, тогда организм понимает, что уже утро и пора вставать. И опять же собаки помогают. Как только щенок понимает, что я уже проснулась, то так активно радуется и зовёт гулять, что волей-неволей встанешь.

 А как вы справляетесь с нарушением режима после долгих выходных? Есть какие-то секреты или приёмы, помогающие вернуться к привычному распорядку дня?


#наулицезима


 

Новый год начался с неприятного приключения.

Заболел у меня палец на левой руке, покраснел, стал горячим. То ли занозила, то ли кошка царапнула - не помню. Ранка была крошечная, я и внимания не обратила. Пару дней лечила сама, а вчера к вечеру поняла. что без медицины не обойтись.
Обзвонила с утра травмпункты: в муниципальных сразу говорили, что это не к ним. В одном предложили дождаться открытия поликлиник (3 дня с гнойной раной), в другом - вызвать скорую и пусть она увезёт в какую-нибудь больницу, где мне помогут. Пришлось ехать в коммерческий центр, в котором, к счастью, меня сразу записали на приём.
  Врач замечательная. Медсестра тоже. Обращались вежливо-ласково. Всё с делали самым наилучшим образом: вскрыли, обработали, забинтовали. Врач выписала лекарства, подробно рассказала, как делать перевязки.
Но стоило это удовольствие всех денег, которые я оставила на повседневные расходы, потому что в каникулы заработка у меня нет. Да ещё и неприятный момент был в том, что в кошельке оказалось на тысячу меньше, чем помнила. Отдала всё, осталось только на проезд.
  Выхожу и понимаю, что лекарства нужны. Но денег на них нет. Совсем нет. Отправляю сообщения нескольким подругам. Тут же одна перезванивает. А я в метро, говорить из-за шума невозможно. И у меня садится телефон.
К счастью, был с собой старенький, по которому никого не слышу, но меня услышать могут. Через 5 мин деньги на карту пришли. Ещё через 10 пришёл перевод от другой подруги. Выдохнула. Купила лекарства. Успела на автобус (они у нас сегодня редко ходят). Уже дома.
Выдохнула.
Читаю комментарии на ФБ и понимаю, насколько хорошо живу! Во-первых, у меня есть поддержка и в интернете, и в жизни. Во-вторых, есть возможность доехать и получить медицинскую помощь. В-третьих, благополучно с финансами, могу за эту помощи заплатить.

Приятности последней недели года.

 В этом году из-за эпидемии я не поехала волонтёром-фотографом с "Дорогами Добра" снимать, как Дед Мороз со Снегурочкой поздравляют семьи, находящиеся в сложной жизненной ситуации. Приходится смотреть на эти объезды в соцсетях, читая репортажи участников. Неожиданно обнаружила, что это тоже очень-очень радостно и настроеньеподнимательно.

 В пятницу в метро видела парня в расстёгнутой куртке и новогоднем красно-белом колпачке. Когда парень повернулся, поняла, почему куртка расстёгнута: на его джемпере была вывязана ёлка. Но этого мало - она ещё и была украшена новогодней гирляндой, разноцветные лампочки мигали, как на настоящей ёлке. Не заулыбаться было невозможно.

 Как-то вечером, когда стояла на остановке и ждала свой автобус, мимо медленно проехала девятка с наглухо затонированными стёклами. Обычно из таких машин раздаётся невыносимое бум-бум-бум вместо музыки. Но не в этот раз. Эта играла весёлые новогодние песенки. А на крыше лежала ёлка, переливающаяся огнями гирлянд.

Как и в прежние годы, угощаю кондукторов в транспорте конфетками от Деда Мороза, объясняя, что конфетки заколдованы на исполнение желания. Надо видеть, насколько меняются лица, в них сразу проглядывает что-то наивно-детское.

 И ещё у нас наконец-то прошли снегопады и землю как следует укрыло.
Сегодня обнаружила, что в лесу, в котором мы гуляем с собаками, старик из соседнего сада, снова расчистил дорожки, как делает это каждую зиму, чтобы его жене, гуляющей с их собакой, было удобно. А заодно и всем нам хорошо сделал.

А сегодня я еду в гости, поздравлять с днём рождения маму подруги. Это уже многолетняя традиция, получается чудесный и радостный праздник завершения старого года. Мы не только приятно проводим время в отличной компании и поздравляем замечательную женщину с её личные днём, но и обмениваемся подарками к Новому году.


#наулицезима

О доброте и жалости. Поговорим?

  Несколько дней назад на ФБ прочитала у знакомой о том, как больно и грустно, когда болеет любимая кошка. Заканчивался пост сообщением, что женщина решила больше не заводить животных, потому что невозможно смотреть на их страдания.
[я подумала, что...]Я подумала о том, что в таких ситуациях, жалея себя, люди лишают шанса на жизнь тех животных, которые живут на улице и тех, которые находятся в переполненных приютах и на передержках. А ещё вспомнила, как многие знакомые, узнав, что езжу волонтёром в интернат для детей-инвалидов, говорили мне: "Я бы не смогла, как ты. Мне так жаль этих детей, я  бы плакала прямо там." А один товарищ, съездив к детям, вообще заявил: "Я думал, что моя послеразводная депрессия от этого пройдёт, а нифига, я всё так же страдаю."
 У одной из моих подруг была мама, которая жутко переживала о несчастных детях. О голодающих детях в Африке. О больных, которым собирали на лечение. О сиротах в детских домах. Ей было невыносимо жалко бедных малышей. Но когда её родная дочь оказалась в сложной жизненной ситуации и нуждалась в поддержке, мать делала вид, что ничего не знает об этом, что у дочери всё в порядке, и вообще "не нужно меня расстраивать". Наверное, потому, что дочь была уже взрослой?
 Несколько дней назад у меня умер пожилой кот, которого я взяла два года назад. Взяла потому, что понимала, у пятнадцатилетнего животного мало шансов обрести дом, а значит, его усыпят. Я знала, что проживёт он у меня недолго, что мне придётся пережить его смерть. Но всё равно взяла. Последние месяцы его жизни были очень трудными, приходилось кормить чуть ли не с ложечки, денег на лечение и специальный корм уходило немало. Последние дни, возвращаясь домой с работы, я не знала, застану ли его живым. И видеть, как он умирает, было тяжело. Но мои переживания не столь важны, важнее было сделать так, чтобы кот мучился как можно меньше, чтобы дожил с максимальным комфортом.
 А детей Африки мне тоже жалко. Как и сирот, и тех, кто нуждается в серьёзном лечении. Поэтому я перечисляю деньги в благотворительные фонды.


#наулицезима

Путаница-перепутаница.

 По-моему, путать и путаться - это вообще в природе заложено.
Очень часто одно растение походит на другое, а животные или насекомые специально вводят в заблуждение преследователей или потенциальную добычу.
 Ещё интереснее бывает, когда в человеческом теле оказываются перепутаны местами разные органы. У одной из моих троюродных сестёр именно так и оказалось, её сердце было развёрнуто и смещено влево. Это обнаружили, уже во время операции, когда хирурги пытались исправить врождённый порок сердца.
 Меня это очень удивило, я даже и не предполагала, что так может быть.
 А сколько ситуаций, забавных или грустных, возникало от того, что люди путают что-то или кого-то.
 Я и сама этим грешу. Вот на днях: перепутала миски собак и большому псу поставила маленькую миску, а маленькому - большую. Мелкий-то был страшно рад, порция-то раза в два больше обычной! А большой удивился: почему-то еда слишком быстро закончилась. Пришлось мне исправлять оплошность и выдать добавку.

#наулицезима

Мои антидепрессанты.

  Когда-то я страдала хронической депрессией, последний приступ был настолько тяжёлым, что даже вспоминать об этом не хочется. Поэтому очень внимательно отслеживаю малейшие признаки приближающегося обострения и провожу профилактику. Самым тяжёлым временем обычно бывает конец ноября и декабрь: холод, недостаток солнечного света.
  За много лет у меня сложилась целая система повышения своего жизненного тонуса

1. Прогулки. Спасибо собачкам, не дадут засидеться дома, хочешь не хочешь, а 1,5 часа в день по лесу изволь.
2. Творчество: вязание, фотография - что угодно.
3. Фрукты. Это обязательная часть моего рациона. Как только начинается сезон хурмы, я ем её килограммами, потом наступает время мандаринов и апельсинов. А уж яблоки и груши в моём доме есть почти всегда.
4. Натуральные эфирные масла. Разные. Правда, в последние годы из-за зверья пришлось отказаться от аромаламп, теперь только аромакулоны использую.
5. Звери. Кошки, собаки. О том, что домашние питомцы зачительно улучшают состояние людей с хроническими заболеваниями, давным-давно известно.
6. Огонь. Мне просто жизненно необходимо время от времени смотреть на него. К счастью, в доме есть печь  и теперь я могу наслаждаться живым огнём хоть каждый день.



#наулицезима

10 приятных дел в декабре.

 Вот и до меня докатилась мода на посты-списки.
1. Чистить дорожки от свежевыпавшего снега.
2. Топить печь
3. Покупать, подписывать и отправлять бумажные открытки.
4. Печь что-нибудь новогоднее (в прошлые годы это были штоллены, но нынче на возню с ними нет ни сил, ни времени, ограничусь печеньем)
5. Собирать, упаковывать и дарить подарки.
6. Отправлять посылки подругам в другие города.
7. Снимать новогоднюю фотооткрытку.
8. Принимать участие в традиционной благотворительной акции "Ёлка желаний", ездить с Дедом Морозом и Снегуркой поздравлять детей из семей в сложной жизненной ситуации, семьи детей с инвалидностью, ветеранов. (увы, в этом году традицию нарушу, впервые за много лет не поеду).
9. Отвезти мандарины в хоспис.
10.Делать букет из еловых веток.

DSC_0254

А что вы любите делать в декабре?

#наулицезима

10 фактов обо мне и зиме.

1. Я родилась зимой. - неправда, мой день рождения летом, в июле.
[остальные]2. Однажды я встречала Новый год не за столом, а в центре нашего города, фотографируя. - правда. И это был очень интересный опыт.
3. Конец декабря обычно для меня горячая волонтёрская пора. - Да, обычно это так и есть.
4. Однажды из-за сильных снегопадов мне пришлось прожить в моём загородном доме целых три дня без отопления и электричества, без возможности согреться и приготовить горячую еду. - да, случилось такое однажды. Я тогда ещё не умела топить печь, не было маленькой газовой плитки. Но как-то выжила.
5. Моя любимая зимняя обувь - валенки. И это правда, потому что в них тепло и удобно.
6. Зимой я обожаю кататься на коньках и лыжах. - Нет. Терпеть не могу лыжи, потому что из-за дыхания холодным воздухом тут же простываю. А на коньках вообще не умею кататься.
7. Одной из своих кошек я придумала кличку, потому что она белая, как снег. - Да, кошку зовут Снежа, потому что она совершенно белая.
8. Вместо ёлки я делаю букет из свежесрезанных еловых ветвей, который стоит только одну ночь. И это так на самом деле. Приходится убирать, потому что кошки всё равно перевернут.
9. Как почти каждая девочка, я мечтала побыть Снегурочкой и однажды эта мечта сбылась. Правда, сбылась она, когда я уже стала вполне взрослой тётей - несколько лет назад в ходе благотворительной акции "Ёлка желаний", которую уже несколько десятилетий проводит общественная организация Дорогами Добра"
10. Зимние фотографии не обязательно белые. Да! Переехав за город я увидела, что зима может быть разноцветной: голубой, розовой, жёлтой и даже оранжевой.

#наулицезима

Сложности с обогревом дома

  Вот что не нравится мне в загородной жизни.
[Уже опробованные варианты]Изначально тут стоит система обогрева, при которой вода нагревается котлом и подаётся в батареи. От неё я отказалась, потому что минусов больше, чем плюсов: дорого (большой расход электричества, сложно и дорого в обслуживании, приходится вызывать спецов и платить им), проводка не выдерживает нагрузки (можно включать или котёл, или плитку, или чайник), не хватает мощности котла и насоса, чтобы в доме было тепло.
Печка: хлопотно, много времени на ежедневное обслуживание, маленькая, плохо держит тепло, дорогие дрова. Использую только если нужно быстро прогреть дом.
Электрический конвектор. Плюсы: не сушит воздух, хорошо греет, мобилен. Минусы: большой расход электричества и нагрузка на сеть.
Инфракрасный обогреватель. Плюсы: экономичен, мобилен. Минусы: нельзя использовать для полноценного обогрева, только в качестве дополнительного, т.к. не прогревает воздух; нужно следить, чтобы стоял на достаточном расстоянии от легковоспламеняющихся предметов.
Два года назад приобрела керамические панели. И всё вроде бы хорошо: самый маленький расход электричества, удобно размещать, долго держат тепло, можно задать температуру. Но оказалось, что у этих панелей фиговое крепление. Напольное звери роняют, одну панель раскололи - держалки сделаны так, что панель своим весом при перекосе легко отламывает рамку. Переместила на стену, три кронштейна должны были удержать, но через пару месяцев прогнулись под весом плиты, она упала, раскололась. Я, увидев лежащую на полу плиту, страшно удивилась, подумала, что псы уронили, но как? А подойдя, поняла, что собаки не виноваты, металл кронштейна легко гнётся в моих руках. Расстроилась очень. Не только потому, что вот-вот похолодает, а я без обогрева. Но и потому, что снова нужно выделить деньги, время, что-то придумывать, искать помощь. А всё потому, что производитель сэкономил на качестве фурнитуры.